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养生、中年养生、中年人养生和普通人养生秘诀

养生

随着老龄化的来临,养生成为了人们讨论的热点。养生泛指维持好的生活习惯,保证身体健康和心理健康的一种方式。

中年养生也就是中年人养生,是为了准备应对老龄时的困难,也要解决已经发生的疾病问题。中年养生是目的明确处于急迫状态的养生,但是也是处于压力状态的养生,不过压力再大也要养生,不养生后面更难办。最近遇到的不重视养生的事件,是40多岁壮年男士晨跑猝死事件。以前的实力派明星张国荣也是在40多岁跳楼自杀。中年养生必须要重视,因为这个阶段是迷茫期,奋斗吧也没了青春活力,享受吧又力不从心,生活里还有很多琐事,很容易有悲观厌世的心态。提前有养生心态,多和养生朋友交流,正常疏导心理,虽然表面上多花了时间,但是实际上反而会使心态平稳,工作更有效率。

 

普通人养生秘诀

普通人养生秘诀在于相信养生有效,做到心态重视,行动到位,自然就能成功。普通人很忙,不可能旅游养生,也不可能补品养生,甚至有些养生班的学费也出不起,但有困难也要养生。

太极心法是指导拳法的总纲,拳法要求时而快,时而慢,时而柔,时而钢,慢可以修心养心,快可以锻炼身体,就好像阴阳两面,能够照顾全面。

太极心法还要求心思放空,不求杂念,如果真进入了这种状态,则对心理紧张能很好舒缓作用。心思放空能够容易激活身体的自愈能力,使大脑不乱分泌影响身体的化学物质,古语有云,无为而治,心思放空是无为,治就是自愈。

太极心法的功效,结合经络和气血学说更好理解,针灸就是强行通了经络,使杂气排出体外,而太极心法的高级功效也是类似。

普通人要重视养生,把影响身体健康的小事都避免了就是最大的保障,比如吃饭少点外卖,早上喝温开水,晚上热水泡脚,按时睡觉,早睡早起,不长时间玩手机,不久坐,不轻易动气,金钱观要端正,生活有节制,不用强制劳动损伤身体器官,根据体质喝对应的茶叶,不赌博,不长时间打麻将,不长时间玩游戏。

普通人养生最重要的一点是,避免孤独。人的身体如果一直用,平缓地用,就不会出大事,但是如果一个人,真是很闲,把身体荒废了,不用身体,则没有了养生的基础。所以,尽量成家,尽量找些认识的人有共同语言的人聊天下棋打球,学习太极。人贵为万物之灵,就是在于人之间有灵魂共鸣,孤独会让灵体黯淡,万事皆休。孤独是心理疾病的来源,身体营养再好,有心理疾病也难治愈。

另外普通人养生还要注意热养和慢养,热养是指剧烈运动,慢养则不是。人过四十,就要用慢养,听听音乐,打下舒缓的太极拳,散步,扭秧歌,不要剧烈运动。人细胞分裂的次数是固定的,剧烈运动会让到达这个次数的时间提前,养生要重视科学。

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