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老年人养生要点和日常

俗话说,家有一老,如有一宝,很多事情老年人能一眼看透,但是年轻人不行,所以要照顾好老年人,老年人也是维系家族的根本,现在很多年轻人都心内空虚就随意轻生,而有了老年人,年轻人多少会有责任感,也不会轻生。所以老年人养生非常重要。

老年人养生要点是不能闲着也不能太累,要么忙小活,要么有兴趣,忙的时候要记事跑腿,维持了脑子和身体的运转。脑子和身体不用则废,一定要用小事或兴趣活动来刺激脑子和身体,不让老年痴呆。有时候老年人爱拉着年轻人说话,也是为了刺激脑子,所以年轻人遇到这情况要有耐心。农村的老年人可以喂点容易养的小动物,兴趣可以是太极、戏曲、中医、养鱼、种花、写毛笔字或广场舞,但是一般不可以持续时间太长,最多30分钟,后面就要注意休息和饮水。

老年人养生日常要注意饮食起居和衣食住行,按时吃饭睡觉,吃7分饱,不吃降不住的食物,营养搭配要合理,不能受凉和受热,出门要有人照顾。天气变化时,不要受天气影响,防止血管出问题。老年人情绪不能波动太大,要注意心静,防止心乱。要多晒太阳,补充钙质,防止跌倒。床上用品和衣物要舒服卫生,勤洗勤换。

有条件尽量每年给老年人过生日,乐乐呵呵,热闹下。平常给老年人多打打电话,多聊天下,给老年人说点开心的事。

另外最重要的是,要定期给老年人点零花钱,有时候人想法上来了,想买东西,手里没钱,可能就会不开心,但是也不能多给。现在有些奸商专门骗老年人的钱,子女要定期关注老年人状况。钱不是小事,不开心忧郁压力大,对老年人身体影响更大。

百善孝为先,请大家对老年人多有耐心,也请有条件的年轻人早早结婚订婚,老年人最害怕家族无后,这是传统文化,也是中华民族的核心传统文化。

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