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熬夜最伤身，切莫乱提神

大家都知道身体是由细胞组成的，平常吃饭少营养差，细胞可能会缺乏能力但不会大批量死掉，但是熬夜就会大量杀死脏器和大脑里的细胞，细胞的分裂次数是有限的，死亡和再生数据不匹配，这就和中医里说的元气不足效果类似，相当于无数个小小的你被熬夜杀死了。

晚上睡觉是脏器和大脑以及身体各部位休息的时间，各部位会排出代谢产物和一些毒素，补充细胞组织，调整身体机能，但是不睡觉或者熬夜睡得晚，这个重要的过程没有或者打了折扣，自然身体部位就会通过神经信号报告有困难，需要休息，这时候人就无精打采，容易出故障。

在一家公司上班时，就连续加班熬夜，加班了半个月，人都是木的，有些部位就像针扎和蚂蚁咬，浑身不自在，有时候胆囊炎就再犯了，觉得明显疼痛。
很多程序员觉得晚上安静，可以加班搞点东西，其实这种效果我白天也能做到，看个人的效果，所以不要对自己有误导，该睡觉就睡觉，不要误了时辰。

还有些女孩爱晚上追剧，早上就起得晚，还涂脂抹粉，化妆品的效果和睡眠充足的效果差远了。女孩们只要睡得足，就不显老。俗话说，男的要吃好，女的要睡好，是有科学道理。

睡觉前不要喝咖啡和茶，这两样饮料会刺激脑细胞让身体活跃，影响休息。

另外睡觉前也不要有压力，抱着心态平和放松，容易入眠。

最后聊聊容易出故障，司机经常要求要保持充足睡眠来应对道路情况，其实普通人也是这样，人越累就容易出错，比如钥匙忘记带了你就要再跑一次，钱没带你就买不了东西，人精神状态越差就容易出漏子，进而会拖出来更多杂事。

另外抑郁及亚健康和睡眠不足有密切关系，大脑是司令官，睡眠不足，大脑就会胡思乱想，身体就会出问题。

这里警告很多年轻人熬夜玩网游，因为食物健康原因和缺乏锻炼原因，现代年轻人体质远不如以前，所以熬夜玩网游，再配合一些提神饮料，是做死之道，好好学习，早睡早起，这才能找到黄金屋和颜如玉。