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失眠、失眠绝招、我的失眠史

能走跑跳唱的普通人遇到失眠，扣除一些营养微量元素，排除环境问题，那么就是心理问题了。

我母亲和我都是遗传了焦虑体质，我父亲是乐天观，一辈子努力做工心安理得睡眠很好，而我母亲和我这种焦虑体质的最大特点是：想不明白事，就钻牛角尖，始终萦绕在脑海里，很难入眠。我回老家时就经常给母亲说，凡事乐观一点，想想比自己差的，但母亲能不能做到，我也不清楚，个人的心别人的话能不能入心也不知道。

我母亲这种焦虑体质对身体影响很大，眼睛也出问题了，所以失眠和背后的心理问题非常严重，如果有失眠问题，体质心理是根本原因的，看到本文要关注下，多看看本文和我发的其它文章。

失眠绝招就是要想到失眠是不能解决问题的，要深刻理会这句话，找工作失眠只会让找工作更难，爱情失眠会失去爱情，职场竞争失眠则会工作出乱子。各种患得患失，就会失得更多。但知易行难，这个绝招贯彻还是要学方法。

方法就是找自己高兴或很入心的事想，不要数羊，也不要想着急睡着，抱着一个晚上睡3个小时就够的态度，想高兴事或很入心的事，但是不要让自己激动，最好是念自己信的话，这经根据个人爱好，并不强制选择哪一个，但是必须是自己深信不疑的话，不能是随便拿来用。

各种心理失眠我都遇到过，我都是通过这个方法解决了。另外我有鼻炎，影响睡眠，以前早起偶尔会头疼欲裂，现在也很少头疼了。

失眠治疗是我养生体系中重要一环，但是只是一部分，中年人，失业朋友，青年看不开朋友，老年孤独朋友们，看到就关注下，养生会有养的效果。