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食疗、食疗好处、食疗常用方法

每到冬季，都会给父母熬中药，固本培元，增强体质，这其实就是食疗的一种。

古代海员跑海时，经常会因为缺乏维生素而导致皮肤溃烂，现代科学发现把豆子发成豆芽，吃些豆芽就能补充维生素，防止生病。

生活中最常见的腿抽筋需要补钙，晒太阳，也是食疗的一种。

有些容易上火体质的朋友，这里推荐一个好办法，吃一些含片，比如胖大海这类，这些药物直接作用于口腔，比吃药来得快。结合一些主食治疗更好，比如开水沏鸡蛋，又称开水冲鸡蛋，鸡蛋搅开，放白糖，滚开水沏，滚开水要足量，把鸡蛋从液体状态加热凝固为固体状态，再加上香油，一天一次，2-3就见效。另外就是白面稀饭冲鸡蛋，稀饭快熟时，不要关火，鸡蛋搅开，按线状冲入热稀饭里，等过个几分钟，关火，就可以食用了。当然如果已经症状严重了最好就医。食疗只是辅助作用，预防作用。

对于气血运转慢代谢差的可以适当喝一些酒，吃一些辣椒，血里本身也有杂质，如果血不能经过循环来过滤处理，也容易生病。

有些容易失眠的朋友，在睡觉前，喝一些酒或牛奶，也具备一定的效果。

营养全面也是一种食疗，身体不缺乏营养，就自然具备一定的免疫力，所以对年轻人要注重教育不能挑食。

上面列举了食疗常用方法，很多时候，人体缺乏一些营养物质，就会处于一种亚健康状态，这种状态影响并不小，所以注重食疗，会吃，就会避免一定的恶性病，避免疾病就是食疗的好处。

现代人节奏快，如果生病住院了就不划算，所以平常多注意，不出意外大事，就是节省时间和金钱。