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姿势养生、传武圆润运动养生

人类因为直立行走，和其他四条腿的哺乳动物是有区别，多了很多身体姿势，也带来了相应新的身体问题，最典型的就是腰部的问题。

经常在办公室办公的白领，也常常会遇到颈部和肩部的问题，这些问题的诞生也不多说了，是很常见的问题。这些问题通过药物手术等方法来解决的话，会对身体的元气带来影响，进而可能带来后遗症。比如腰部做小针刀手术等等。

这里推荐一个姿势养生的办法，可能有些老土，也有些原始，但绝对有效。就是趴着办公，用趴的姿势来缓解腰部和颈部肩部的问题。这个文章呢，就是我趴着用手机的语音识别输入法来录制生成的。如果是坐电脑前面，从身体下部到腰颈肩都不会是一个放松的姿势。坐久了就会累，就会带来肌肉劳损或者骨头位置不正。趴时，在胸部要垫一个软垫，枕头也行，不能平趴，因为眼睛要看物品，下视会正常方便一些，平趴头部翘起来会很累。

还有就是头伸到床外的趴姿势，手机放头下面，这个姿势有些人也会觉得舒服。

另外一个养生姿势就是站立。比如视频会议或者打电话的时候，我们可以从办公位置上站起来，站起来以后对腿部的肌肉能够有一定负荷带来刺激作用，引导血液在下半身流动。

身体问题都是积劳成疾，积小成大，所以通过姿势调整会有明显的养生效果。

在姿势养生里面最高级的就是传武圆润运动，典型的是太极拳，先心态放松平和，站立站桩，或缠丝手法配合前后脚步移动，主观上想着身体的肌肉，似松非松似紧非紧，多练习对身体也有非常好的益处。

很多传武看衰者，觉得传统武术在拳击和自由搏击里没用处，传武练习到一定程度，速度快就有用处了。传武的典型还是养生做用，最典型的是禅宗心法配合少林武术，金庸小说里说少林绝技需要配合佛法才能身体健康，我们普通人可以理解为传武肯定有养生作用，小时候练习过武术，长大身体化瘀血的能力肯定要强一点，这个能力在健身房和拳击场是很难掌握，有些传武大师在这方面很擅长引导。